ذهن جنگجو

ذهن جنگجو

حتی موفق ترین انسان ها هم علاوه بر تجربیات خوشایند،تجربیات ناگوار زیادی دارند.هیجانات انسانی دایما،لحظه به لحظه،ساعت به ساعت و روز به روز تغییر می کند.

همه درد هیجانی رو خواه به شکل ترس،غصه، خجالت یا عدم اعتماد به نفس، تجربه می کنند.همه ی ما با عشق دست و پنجه نرم می کنیم وهمه از طرد شدن بیم داریم.

همه ی ما می خواهیم در ظاهر قوی و خونسرد به نظر برسیم با این که در درون خود احساس ترس و وحشت داریم.

شما می توانید در زندگی راه خود را پیش بگیرید.همچنین می توانید آگاهی خود را درباره ی خودتان،مردم وفرصت هایی که دارید،افزایش دهید واین کاربه شما کمک می کند تا نوعی از زندگی راخلق کنید که برای بیان استعداد و علایق به شما فرصت می دهد.

جنگجوی ذهن آگاه کسی نیست که مانند یک فرد مانیک شتابان به میدان جنگ برود.کسی نیست که تکانش وتهاجمی رفتار کند و مانندفردی بزهکار،بی عاطفه یا حسابگر نیست.

”ذهن آگاه”یعنی با کنجکاوی به هدف خود توجه کنید و “جنگجو” یعنی با انرژی و شجاعت عمل کنید و انچه را برای شما اهمیت دارد،پی گیری کنید.

بنابراین وقتی این دو کلمه را کنار هم می گذارید،جنگجوی ذهن آگاه مرد یا زنی است که از ذهن خود با خبر است،کسی که می داند چگونه  با شجاعت عمل کند وسعی می کندمطابق با آنچه برایش مهم یا ارزشمند است،زندگی کند.

جنگجویان ذهن آگاه چهار مهارت کلیدی به کار می برند که به کمک واژه ی اختصاری BOLD می توانید آنها را به خاطر بسپارید.

– تنفس عمیق و کنترل رفتار (B)

– مشاهده (O)

– گوش کردن به ارزش های خود (L)

– مصمم شدن در کارها و انجام آن ها (D)